Je kent het wel: je pakt je telefoon om ‘even’ wat te checken en voor je het weet ben je 2 uur verder. Maar wist je dat je lichaam hier op kan reageren?
Anas Derow (presentator Het Klokhuis en acteur in H3L) vertelt je in deze video over wat je kan merken als je te lang aan het scrollen bent, bijvoorbeeld:
- Je slaapritme raakt in de war: Het blauwe licht van je scherm laat je denken dat het overdag is, waardoor je slechter slaapt en moe wakker wordt.
- Je krijgt een dopamine-kick: Die korte filmpjes geven je mini-shots dopamine, waardoor je brein blijft doorgaan en stoppen heel lastig is.
- Spanning in je nek en schouders: Als je urenlang naar je scherm kijkt, gaan je nek en schouders vastzitten.
Herken je dit? Merk je dat je vaak piekert, je slecht in je vel zit door alles wat je online ziet, of vind je het lastig om die telefoon weg te leggen? Je bent niet de enige. Soms kan het helpen om daarover te praten.
Wil je jouw gedachten delen met andere jongeren? Je kunt bij @ease gratis en anoniem met ons chatten of kom langs op een van onze locaties.
Herken je dit?
Wacht niet te lang als je ergens mee zit. Het lucht op om je verhaal te delen en het kan nooit kwaad.
Ook interessant voor jou
Je bent niet de enige die ergens mee zit. Misschien herken je jezelf in een van deze verhalen of vind je een tip waar je iets aan hebt.
Liefdesverdriet: waarom doet het zoveel pijn (en wat kan helpen)
Liefdesverdriet kan rauw en overweldigend voelen. Waarom doet het zo veel pijn en wat helpt bij een gebroken hart?
Wat doet te lang op je telefoon zitten met je lijf?
Klokhuis-presentator Anas Derow legt uit wat er in je lijf en brein gebeurt als je te lang scrollt. Herken je dit?
@ease Zwolle in gesprek over suïcide
Tijdens Wereld Suïcide Preventie Week (WSP) toonde @ease Zwolle de indrukwekkende film "In gesprek over suïcide; doorbreek het taboe".