Je kent het wel: je pakt je telefoon om ‘even’ wat te checken en voor je het weet ben je 2 uur verder. Maar wist je dat je lichaam hierop kan reageren?
Anas Derow (presentator Het Klokhuis en acteur in H3L) vertelt je in deze video over wat je kan merken als je te lang aan het scrollen bent, bijvoorbeeld:
- Je slaapritme raakt in de war: Het blauwe licht van je scherm laat je denken dat het overdag is, waardoor je slechter slaapt en moe wakker wordt.
- Je krijgt een dopamine-kick: Die korte filmpjes geven je mini-shots dopamine, waardoor je brein blijft doorgaan en stoppen heel lastig is.
- Spanning in je nek en schouders: Als je urenlang naar je scherm kijkt, gaan je nek en schouders vastzitten.
Zit je ergens mee? Bij @ease kun je chatten met een leeftijdsgenoot. Geen bot, gewoon iemand die naar je luistert.
Herken je dit?
Het kan opluchten om je verhaal te delen. Het begint met de eerste stap.
Ook interessant voor jou
Je bent niet de enige die ergens mee zit. Misschien herken je jezelf in een van deze verhalen of vind je een tip waar je iets aan hebt.
In een dip zitten: wat kun je doen als alles zwaar voelt?
Zit je in een dip en weet je niet wat je moet doen? Een paar tips om zelf te proberen.
Help, het is examentijd: 7 slimme tips om mentaal overeind te blijven
Voel je je gespannen of opgejaagd door examens? Deze 7 examentips tegen stress helpen je om rustig te blijven en jezelf niet voorbij te lopen.
Schuld of schaamte: wat is het verschil als je je somber voelt?
Wat is het verschil tussen schuld en schaamte als je je somber voelt?