Je kent het wel: je pakt je telefoon om ‘even’ wat te checken en voor je het weet ben je 2 uur verder. Maar wist je dat je lichaam hier op kan reageren?
Anas Derow (presentator Het Klokhuis en acteur in H3L) vertelt je in deze video over wat je kan merken als je te lang aan het scrollen bent, bijvoorbeeld:
- Je slaapritme raakt in de war: Het blauwe licht van je scherm laat je denken dat het overdag is, waardoor je slechter slaapt en moe wakker wordt.
- Je krijgt een dopamine-kick: Die korte filmpjes geven je mini-shots dopamine, waardoor je brein blijft doorgaan en stoppen heel lastig is.
- Spanning in je nek en schouders: Als je urenlang naar je scherm kijkt, gaan je nek en schouders vastzitten.
Herken je dit? Merk je dat je vaak piekert, je slecht in je vel zit door alles wat je online ziet, of vind je het lastig om die telefoon weg te leggen? Je bent niet de enige. Soms kan het helpen om daarover te praten.
Wil je jouw gedachten delen met andere jongeren? Je kunt bij @ease gratis en anoniem met ons chatten of kom langs op een van onze locaties.
Herken je dit?
Het kan opluchten om je verhaal te delen. Het begint met de eerste stap.
Ook interessant voor jou
Je bent niet de enige die ergens mee zit. Misschien herken je jezelf in een van deze verhalen of vind je een tip waar je iets aan hebt.
Schuld of schaamte: wat is het verschil als je je somber voelt?
Wat is het verschil tussen schuld en schaamte als je je somber voelt?
10 signalen dat het niet goed gaat met je kind, vriend(in) of broer
Je voelt dat er iets is, maar weet niet zeker wat. Misschien praat hij minder. Misschien lijkt zij sneller geïrriteerd....
Liefdesverdriet: waarom doet het zoveel pijn (en wat kan helpen)
Liefdesverdriet kan rauw en overweldigend voelen. Waarom doet het zo veel pijn en wat helpt bij een gebroken hart?