Sociale media kunnen leuk zijn. Maar soms maken ze je ook moe, onzeker of eenzaam. Herken jij dat?
Je opent Insta, TikTok of Snapchat en ziet een leuke vakantiefoto van een vriend(in). En daarna een video van een meisje uit je klas waarin ze lacht met vriendinnen. Je scrollt en scrollt en scrollt. Het lijkt alsof iedereen een leuker leven heeft dan jij.
Dat is niet gek: uit onderzoek van UNICEF blijkt dat bijna 70% van de Nederlandse jongeren tussen 10 en 18 jaar zich door sociale media rot voelt. Dat is zo vaak, dat jongeren zelf vinden dat het verboden zou moeten worden tot je 16 bent.
Wat kunnen sociale media doen met je hoofd?
Soms voel je je leeg, moe of onzeker na een lange scroll-sessie. Je denkt:
“Waarom doe ik nooit zulke leuke dingen?”
“Waarom zie ik er niet zo knap uit?”
“Waarom voel ik me zo alleen terwijl ik toch zoveel online vrienden heb?”
Veel jongeren zeggen dat ze door sociale media:
- Het gevoel hebben dat ze niet goed genoeg zijn
- Bang zijn om iets te missen (FOMO)
- Slechter slapen of zich minder goed kunnen concentreren
- Minder echt contact hebben met anderen
Soms krijg je ook nare reacties, of zie je dingen waar je somber van wordt. En voor je het weet ben je weer veel langer bezig dan je wilde. Huiswerk, sporten of gewoon even rust? Dat lukt dan niet meer.
Zelfs prinsessen Amalia, Alexia en Ariane herkennen dit. Dus je bent echt niet de enige.
Voel je je onzeker na het scrollen?
Op sociale media zie je vooral de mooie momenten van anderen. Dat maakt onzeker. En dat is niet eerlijk.
Maar sociale media is niet allemaal slecht
Je kunt er ook dingen vinden die je blij maken.
- Een grappige video
- Chatten met een vriend
- Inspiratie voor iets creatiefs
- Informatie opzoeken waar je echt iets aan hebt, bv Injebol
Sociale media zijn dus niet ‘goed’ of ‘slecht’. Het gaat erom hoe jij ze gebruikt. En vooral: hoe voel jij je daarna?
Herken je dit?
Dan is het oké om daar iets mee te doen. Bijvoorbeeld door erover te praten.
Bij @ease kun je chatten met andere jonge mensen. Zij snappen vaak beter wat je bedoelt dan volwassenen.
Wil je met iemand praten? Of je nu stress hebt, gepest wordt of onzeker bent door sociale media: wij luisteren. Hier zie je waar en wanneer je ons kunt vinden. Je bent altijd welkom bij @ease.