Je voelt dat er iets is, maar weet niet zeker wat. Misschien praat hij minder. Misschien lijkt zij sneller geïrriteerd. Of juist té vrolijk. Wat zie je nou écht, als het mentaal niet goed gaat met iemand? Sommige jongeren zijn kampioen ‘goed spelen’. Maar er zijn signalen waar je op kunt letten.
Tijdens de Week van de Mentale Gezondheid (2 t/m 8 juni 2025) delen we er 10. Niet om te diagnosticeren. Wel om eerder in contact te komen.
10 signalen waar je alert op kunt zijn
1. Ze trekken zich terug
Van vrienden, hobby’s, school of gesprekken thuis.
2. Ze slapen slecht
Moeite met inslapen of ’s nachts vaak wakker worden.
3. Ze reageren anders dan je gewend bent
Sneller boos, prikkelbaar of juist opvallend stil en afwezig.
4. Hun eetgedrag verandert
Veel minder eten. Of juist overmatig snacken.
5. Ze zeggen vaker dat ze ‘moe’ zijn
Ook bij dingen waar ze vroeger energie van kregen.
6. Ze piekeren veel of twijfelen aan zichzelf
“Ik kan het toch niet.” “Ze vinden me vast irritant.”
7. Ze verwaarlozen zichzelf
Geen zin meer om te douchen, kamer op te ruimen, huiswerk te maken.
8. Ze lachen minder
De vonk lijkt een beetje weg. Zelfs bij dingen die ze leuk vinden.
9. Ze maken cynische of sombere opmerkingen
“Wat maakt het ook nog uit…” of “Ik hoef er eigenlijk niet te zijn.”
10. Je gevoel zegt: er klopt iets niet
Vertrouw op je onderbuik. Zelfs als iemand gewoon doet. Volgens jongeren zelf is dit vaak het moment dat ze hopen dat iemand doorvraagt, ook al zeggen ze ‘het gaat wel’.
Wat kun je doen?
Wacht niet tot iemand zelf om hulp vraagt. Probeer een gesprek te openen, en begin met een simpele vraag. In deze blog vind je 25 vragen om het gesprek te beginnen over mentale gezondheid.
Wat als praten (nog) niet lukt?
Soms wil een jongere wel praten, maar liever met iemand anders. Dat is geen afwijzing – het is vaak een kwestie van schaamte of het gevoel dat jij je misschien zorgen gaat maken.
Het is geen afwijzing als ik niet met jou praat. Het is zelfbescherming – een jongere via @ease
Dat is oké. Het belangrijkste is dat ze iemand hebben bij wie ze hun verhaal kwijt kunnen. Wijs ze dan eens op @ease. Bij @ease kunnen jongeren praten met iemand van hun eigen leeftijd. Dat maakt het vaak makkelijker om iets te delen. Dat is gratis en 100% vertrouwelijk. Hier vind je een overzicht van onze locaties en openingstijden. Chatten mag natuurlijk ook.